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Sind Sie gestresst? Nehmen Sie sich eine stressfreie Minute.
Ok-NoStress-Karten-Tool
Die von Institute Intellact entwickelten Anti-Stress-Karten ermöglichen es Ihnen, Ihren Stress in einer Minute abzubauen. Warum also unangenehme Gefühle sammeln? Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, schauen Sie sich die Ok-NoStress-Karten an und lassen Sie sich anleiten.
Die Anleitung finden Sie auf der Innenseite der Schachtel.
5 einfache erste Schritte mit großer Wirkung.
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Ok NoStress Karten - Reduzieren Sie Stress in nur einer Minute!
Heute ist bekannt, dass sich negativer Stress nicht nur auf das Wohlbefinden, sondern auch auf die Gesundheit der Menschen negativ auswirkt. Immer mehr Ärzte und Gesundheitsbehörden weisen darauf hin, dass Stress – neben gesunder Ernährung und körperlicher Bewegung – eine der Hauptursachen für körperliche und psychische Erkrankungen ist.
Unser Alltag ist oft von Stress, Hektik und emotionalem Druck geprägt. Ob im Berufsleben, in der Schule oder im Privatleben – täglich sind wir Situationen ausgesetzt, die unsere innere Ruhe stören und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Aber was wäre, wenn es eine einfache und schnelle Methode gäbe, um Stress spürbar zu reduzieren?
Genau das bieten die Ok-NoStress-Karten: eine praktische und wirksame Technik, mit der Sie in nur einer Minute zu mehr Gelassenheit finden können.
Wie funktionieren die Ok NoStress-Karten?
Die Karten befinden sich in einer praktischen, faltbaren Kartonhülle (175 x 83 mm geschlossen). Wenn man die Hülle öffnet, erscheinen fünf Bildkarten mit einem besonderen visuellen Konzept :
- Jedes Bild zeigt ein Fenster mit einem wechselnden Himmel – von dunklen Gewitterwolken bis hin zu strahlendem Sonnenschein.
- Die Bilder werden in einer bestimmten Reihenfolge betrachtet – jedes 10 Sekunden lang, das letzte 30 Sekunden lang.
- Währenddessen werden Körper und Geist durch einfache Anweisungen gezielt entspannt.
Dank dieses Prozesses baut sich Stress fast von selbst ab und negative Gefühle weichen einem Zustand der Ruhe und Klarheit.
Warum sind die Ok NoStress-Karten so wirksam?
- Schnell & einfach – Weniger als eine Minute für spürbare Erleichterung.
- Überall einsetzbar – Im Büro, in der Schule oder zu Hause – immer griffbereit.
- Wissenschaftlich fundierte Technik – Visuelle Reize und bewusste Wahrnehmung helfen, das Nervensystem zu beruhigen.
- Keine Vorkenntnisse erforderlich – Jeder kann die Methode sofort anwenden.
Fazit:
Die Ok NoStress-Karten sind ein einfaches, aber effektives Hilfsmittel für alle, die ihren Stresspegel schnell und zuverlässig senken möchten – ohne großen Aufwand, auf ganz natürliche Weise und jederzeit anwendbar.
Wichtig: Die angegebenen Verfahren bei Stress sollten nur bei sich selbst angewendet werden.
Bei körperlichen oder psychischen Symptomen empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen.
Das Institut In>Tell>Act haftet nicht für das Scheitern der Anwendung oder für eventuelle physische oder psychische Folgen einer falschen Anwendung der Anti-Stress-Karten.
FAQ
FAQ – Häufig gestellte Fragen
Was ist STRESS?
Stress ist in der Biologie die Gesamtheit der Reaktionen eines Organismus, der Druck oder Belastungen durch seine Umwelt ausgesetzt ist. Diese Reaktionen hängen immer davon ab, wie das Individuum den Druck, den es verspürt, wahrnimmt. In der Umgangssprache spricht man von positivem (Eustress) und negativem (Distress) Stress. (Wikepedia) Um den Mechanismus von Stress zu verstehen, muss man wissen, dass eine Zelle nur zwei verschiedene und ausschließliche Funktionsmodi hat: Den WACHSEN-Modus oder den SCHUTZ-Modus. Dies gilt auch für alle Zellen im menschlichen Körper. Stress bedeutet, dass ein Teil der Zellen oder alle Zellen des Körpers im SCHUTZ-Modus sind. Dieser Zustand kann nicht andauern, denn ohne Wachstum werden die Zellen absterben und der Körper wird krank werden oder sterben.
Warum funktionieren die ANTI-STRESS-Karten?
Die ANTI-STRESS-Karte mit dem blauen Himmel und der Sonne suggeriert einen Zustand der Sicherheit. Der Körper schaltet in den WACHSTUMS-Modus und die Muskeln entspannen sich. Wenn man die Karte mit dem stürmischen Himmel betrachtet, beobachtet man den gegenteiligen Effekt. Die durch den Himmel hervorgerufene Situation ist bedrohlich. Das System wechselt in den SCHUTZ-Modus und die Muskeln ziehen sich zusammen.
Woher kommen die Emotionen?
Wenn sich eine Person in einer SCHUTZ-Situation befindet und glaubt, keine Lösung zu haben, reagiert der Körper mit hormonellen Veränderungen, um aus der bedrohlichen Situation herauszukommen. Dies wird innerlich empfunden und als Emotion bezeichnet.
Bereiche, die Emotionen erzeugen können:
Beziehung: Mein Freund hat mich verlassen.
Körperlich: Ich werde immer dicker und verliere mein Gewicht nicht mehr.
Familiär: Mein Kind hat Schulprobleme.
Soziales: Mein Nachbar verklagt mich wegen einer Hecke.
Beruflich: Eine Kollegin hat die Stelle bekommen, die mir zusteht.
Auch Gedanken können den SCHUTZ-Modus auslösen.
- Gedanken, die sich auf eine Situation in der Vergangenheit beziehen.
Bsp: Ich wurde von meiner Arbeitsstelle entlassen. Ich bin traurig, dass ich die Arbeit in diesem Unternehmen nicht mehr ausführen kann. Ich kann mir nicht vorstellen, woanders zu arbeiten.
- Gedanken, die sich auf eine Situation in der Gegenwart beziehen.
Ich befinde mich gegenwärtig in einer Situation, für die ich eine Lösung suche. Bsp: Ich habe Geld in der Bank verloren. Der Banker, der mich beraten hat, ist schuld.
Ich bin angewidert oder wütend. Diese Wut kann sich gegen mich selbst richten, da ich nicht in der Lage bin, eine Lösung zu finden, sie kann sich gegen jemanden richten, von dem ich glaube, dass er für meine Situation verantwortlich ist, oder sie kann sich gegen eine äußere Situation richten, der ich ausgesetzt bin
- Gedanken, die sich auf eine Situation in der Zukunft beziehen.
Ich stelle mir eine Situation vor, die eintreten könnte, und ich habe keine Lösung dafür. Ich bin ängstlich oder habe Angst. Bsp: Ich könnte meinen Arbeitsplatz verlieren. Ich denke ständig an die materiellen und sozialen Folgen des Arbeitsplatzverlusts. Die Angst rührt daher, dass ich nicht genau weiß, welche Tatsachen vielleicht eintreten werden.
Warum hören die Gedanken nicht auf?
Weil die Person in der Situation emotional blockiert ist.
- Wegen der pessimistischen Überzeugungen der Person. Weil sie nur das Schlimmste annehmen kann.
- Weil die Person erwartet, dass die Lösung von außen kommt, von einer anderen Person oder durch eine Veränderung der Situation.
- Weil die Person nicht merkt, dass die Situation außer Kontrolle geraten ist. (Weltweite Wirtschaftslage)
Bleibt die Wirkung der ANTI-STRESS-Karten bestehen?
30 Sekunden reichen aus, um die neuronalen Schaltkreise dazu zu bringen, vorübergehend im WACHSTUMS-Modus zu arbeiten. Jedes Mal, wenn eine Person die ANTI-STRESS-Karten verwendet, entspannt sich der Körper und die Gedanken und Körperempfindungen werden weniger intensiv.
Die Wirkung der ANTI-STRESS-Karten verschwindet, wenn die Person in ihren SCHUTZ-Modus zurückkehrt. Wie oft die Person die Karten nehmen muss, hängt also davon ab, ob die Person im WACHSTUMS-Modus bleiben kann, d. h. sich sicher fühlt.
Manchmal reicht es, die Karte nur einmal anzuschauen, manchmal muss man dies eine Woche oder einen Monat lang mehrmals täglich tun.
Wichtig ist, dass Sie es tun, wenn die belastenden Gedanken auftauchen. Deshalb ist es ratsam, die Karten immer griffbereit zu haben oder sie an mehreren Orten (zu Hause, im Auto, im Büro) zu deponieren.
Können die ANTI-STRESS-Karten körperliche Symptome heilen?
Nein, die ANTI-STRESS-Karten sind kein therapeutisches Mittel und können keine Krankheiten oder Körpersymptome heilen. Sie sind also kein Ersatz für ein Medikament oder eine medizinische Behandlung!
Im Krankheitsfall sollte man einen Arzt aufsuchen und seinen Rat befolgen. Die ANTI-STRESS-Karten sind jedoch ein wirksames Mittel, um der Person zu helfen, mit dem Stress umzugehen, der mit dem Symptom, der Krankheit, der Behandlung oder dem medizinischen Umfeld verbunden ist. Es ist wie mit der Seife, die sehr gut den Schmutz von den Händen entfernen kann, aber sie kann keine kranke Haut heilen.
Die ANTI-STRESS-Karten können z. B. stressige Gedanken zum Schweigen bringen, die das Vertrauen der Person in den behandelnden Arzt oder die Behandlung, die ihre Krankheit erfordert, sabotieren. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Heilungsrate einer Krankheit auch von dem Vertrauen abhängt, das die kranke Person in ihren Arzt hat.
In welchen Situationen können ANTI-STRESS-Karten eingesetzt werden?
Die ANTI-STRESS-Karten werden in allen Situationen empfohlen, in denen man eine innere Bremse gegenüber einer Situation verspürt, die man kontrollieren möchte. Jedes Mal, wenn man sich vornimmt, etwas zu erreichen, und es nicht schafft, gibt es einen inneren, oft unbewussten Widerstand, der das System auf SCHUTZ stellt. Probieren Sie die Karten für ALLES aus!
Muss man die Karten in die Hand nehmen?
Jeder kann die Karten benutzen, wie er will. Man kann sie ablegen. Man kann sie vor sich hinlegen oder in beiden Händen halten. In der Pädagogik ist bekannt, dass sich das Gehirn besser erinnert, wenn mehrere Sinne beteiligt sind. In diesem Sinne würde das Aufnehmen der Karten in die Hand den Tastsinn zum Sehsinn hinzufügen.
Kann man die Karten auch zu zweit verwenden?
Der Vorteil der ANTI-STRESS-Karten besteht darin, dass eine Person ihren Stress ohne die Hilfe einer anderen Person abbauen kann. In diesem Fall verwendet die Person sie allein.
Es spricht aber auch nichts dagegen, sie zu zweit zu verwenden, wobei eine Person als Führer fungiert.
Wann sollte man die ANTI-STRESS-Karten nutzen?
Die ANTI-STRESS-Karten sind vor allem dann wirksam, wenn man ein Körpergefühl als Zeichen von Stress empfindet. Dieses Gefühl dient als Indikator, um die Wirksamkeit der Karten zu beurteilen.
Es gibt zwei Möglichkeiten, bei denen diese Bedingung erfüllt ist:
- Man erlebt tatsächlich eine stressige Situation. Wenn die Situation es zulässt, ist es ratsam, die Karten in diesem Moment zu nehmen. Es nützt nichts, sich zu sagen, dass ich mich heute Abend darum kümmern werde, wenn ich meine Ruhe habe.
- Man denkt an eine Situation, die so stressig ist, dass bereits der Gedanke daran Empfindungen und Emotionen auslöst. In diesem Fall verwendet man die Karten, auch wenn die stressige Situation nicht real ist. Entscheidend sind die Empfindungen, anhand derer man die Wirkung der Karten beurteilen kann.